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3663094|正版现货 走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救 郁症治疗方法 /森田疗法/心理学/心理治疗书籍 商城.

  • 产品名称:走出抑郁症:一个抑郁症患...
  • 是否是套装:否
  • 书名:走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救
  • 定价:32.00元
  • 出版社名称:机械工业出版社
  • 出版时间:2012年07月
  • 作者:王宇
  • 作者地区:中国大陆
  • 开本:16
  • 书名:走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救

商品资料均由出版社提供，可能会与出版后的商品略 有所差异，商品均以到货实物为准。

 
 
 书   名:  走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救(在挣扎中寻求救赎 在绝望中找回真我 一个深度抑郁症患者的成功自救)
 图书定价:  (咨询特价)
 作 者:  王宇
 出 版 社:  机械工业出版社
 出版日期:  2012-07-01
 ISBN 号:  9787111389835
 开   本: 16开
 页   数: 213
 版   次: 1-1
王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家；金陵晚报及东方卫报公益心理咨询平台心理专家；心理咨询师培训考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融、希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“希望”而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者及现在的心理咨询师两个身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。

《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》
推荐序一（王学富）
推荐序二
推荐序三
前 言
第一篇 抑郁人生 /1
内心的挣扎/2
滑落的青春/4
为什么会是我/6
我在干什么/8
困兽之斗/9
“最后的晚餐”/12
死亡的诱惑/14
因为有爱/16
渐见光明/19
新的生活/24
勇往直前/27
真实的生活/29
尾声：蜕变/32
第二篇 抑郁的初步治疗 /35
认识抑郁/36
情绪/40
思维/40
行为/41
想象/41
生理/42
抑郁的诊断/43
抑郁产生的原因/44
遗传因素/44
成长经历/45
生活信念/45
内在驱力/46
刺激事件/47
社会文化/47
如何治疗抑郁/48
初步治疗/50
治疗生活/50
我们如何做/52
放松方法之一：走路时的放松术/54
放松方法之二：冥想放松术/54
放松方法之三：呼吸放松法/55
放松方法之四：顺其自然/55
情绪的ABC理论/56
我们的思维容易犯哪些错误/58
“应该”和“必须”/58
情绪化推理/59
草率下结论/60
以偏赅全/61
非黑即白/62
自我中心/62
责任内化/63
过滤积极评价/63
贴标签/64
对未来的消极预期/64
如何找到负性思维/65
运用思维记录本/65
如果情绪可以讲话它将对我说些什么/66
通过“问题”了解自己/67
学会感觉/68
如何挑战负性思维/69
理性思维/69
用 “心”改变/71
实践验证/75
挑战负性思维的其他方法/76
信息卡技术/76
敢于冒险/78
积极的自我暗示/79
第三篇 抑郁的深入分析/81
抑郁与完美主义/82
探究完美主义/86
创伤性经历导致的“完美主义”/90
维系优越感导致的“完美主义”/95
完美主义的表现/100
病态要求：“应该”和“必须”/100
自卑与自负/107
放弃：逃避生活/110
自残与轻生：深深的自恨/114
迷失自我/119
如何摆脱完美主义/121
停止战争：摒弃理想化自我/121
现实：敢于面对不再逃避/125
不再“表演”，活出真实的自己/129
纯真之心：不再为荣誉而活/133
“战略方针”的改变/136
“知道”不等于“领悟”/142
真正的治愈：回归真我/152
案例：一位抑郁患者的心理分析/154
第四篇 抑郁与人际关系 /161
抑郁与人际关系/162
别人都看不起我/162
一切都是我的错/166
挥之不去的“伪装感”/169
无法停止的“愤怒”/171
社会比较：我是一个失败者/174
我找不到朋友！/177
爱与性/180
第五篇 抑郁与工作 /191
抑郁与工作/192
学校与工作的选择/193
工作中的完美主义/195
只能成功，不能失败/198
工作为了什么/202
第六篇 与抑郁有关的具体问题 /205
伪抑郁患者/206
亲人可以做点什么/207
关于药物/210
关于心理治疗/212
后记：找回自我的旅程 /214
参考文献 /216
 
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