【邱阳创巴仁波切】随时随地《动中修行》原装正版 1016789

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本书特色

现代人生活忙碌，特别需要动中修行的功夫──尤其，面对「非做不可」的压力时……。本书所教授的方法，能让我们在身与心的高度紧绷之间，找到歇息的舒缓点。

让世界静下来，或让自己静下来？

如果我们在家裡打坐，却不巧住在闹区，我们无法因为自己需要安静而让车子都停下来，至少可以让自己停下来——我们可以接受噪音，噪音当中也包含安静。我们要让自己安静，而不是要世界安静，如同佛陀所做的一样。

当下接纳

想安静，不是得赶走聒噪的鸟儿；想安静，不是得制止空气的流动或河水的奔腾。接受它们，你就会感受到宁静，它们是宁静的一部分。想经验宁静，重点在于不排拒，并尽量利用当下的一刻；不论是怎样的情境，都接纳它、尊重它。

自我，只是个大气泡

我们试著将自己与外界隔离，这是给自己製造了一个巨大的气泡，那个大气泡，包含的不是空气和水，而是恐惧与对外在的反射，完全堵塞了新鲜空气的进入。那大气泡就是——自我！

沟通

言辞并非唯一的沟通方式。在我们尚未说出什么、甚至只说「哈萝！」或「你好吗？」的时候，沟通已然开始。有时在我们讲完话之后，沟通仍然持续。

没有障碍

如果一个人能够直视当下，不受过去或对未来的期望所影响，而只看到当下那一刻──那一刻对他而言就没有障碍存在。只有与过去或与未来的期望有所联想，障碍才会产生；「当下」是全无障碍的。

完全敞开

上师是一扇门，弟子是另一扇门，当两扇门同时打开，即产生全然的虚空，二者全然地合一，这就是「二心交会」……传法，原只是双方面完全敞开，毫不保留地开放。

练习

请练习「什么都不做」。

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